Insomnia oohh Insomnia

Nggak sedikit orang - orang atau lebih tepatnya para remaja yang mengalami insomnia atau susah tidur... begitu juga saya, seringkali gw tidur pagi - pagi buta cuma gara - gara ga bisa tidur, dan itu nggak baik buat kesehatan, ahirnya gw nemuin beberapa cara buat ngatasin insomnia,walaupun nggak langsung sukses sih,...

buat kalian - kalian yang ngerasa susah tidur atau insomnia juga, boleh deh cara - cara ini dicoba saiapa tau sukses.. hehe...

1. Jangan minum kopi sebelum tidur. Karena bisa membuat tidak bisa tidur.
   
2. Jangan makan dan minum terlalu banyak menjelang tidur. Karena akan membuat perut gak nyaman, akibatnya susah tidur deh
3. Jangan banyak nonton tv dan matikan inet. Batasi waktunya, sehingga waktu tidur kita optimal
4. Mandi air hangat sebelum tidur. Biar badan terasa segar, sehingga tidur pun nyaman, atau klo gak mau mandi ya cuci muka aja.
   
5. Niat untuk hidup sehat selalu diterapkan, dalam artian jika kita ingin menghentikan kebiasaan gak bisa tidur ini, ya harus biasakan pola tidur yang baik. tidur harus tepat waktu.

nah, itu dia tips - tips nya... Moga - moga tips - tips ini bermanfaat buat kalian - kalian yang sering insomnia